Samedi 22 septembre 2018

 

Dieppe - Pelouses de la plage, quais et centre ville

Course organisée par le Stade Dieppois


Avec le concours du service animations et sports de la ville de Dieppe et la ville de Dieppe (merci aussi aux autres services tels la logistique et la communication)


Musiciens et groupes

Modifications des groupes musicaux choisis pour cette édition.


https://www.facebook.com/duo.cavale
http://www.courvite-isabelle.com/

https://www.facebook.com/grouperoute590/

Deep Jazz Trio

 


OFFRES DES Commerçants et entreprises

Le Cambridge Pub

Sur présentation du dossard 20% de remise. Offre du 22/09/2018 - 11h00 au 23/09/2018 - 04h

 

Le QG

Sur présentation du dossard, pour une crêpe au sucre achetée, une crêpe au sucre offerte

 

Le Calvados

Sur présentation du dossard, 10% de réduction sur toute commande le jour de la course

 

Laser Lander Dieppe

Le jour de la course et le lendemain nous proposons aux participants de la corrida et sur présentation du dossard , 2 parties à 10 euros au lieu de 14 euros. La réservation est indispensable et à partir de 6 personnes.

 

Le maquis des 3 saveurs

Sur présentation du dossard, le jour de la course et le lendemain, pour un menu tapas individuel, ou à partager, acheté et un plat, le cocktail maison est offert.

 

Voir sur la carte

Commerçants, participez à la course en suivant ce lien.


L'ASSOCIATION qui sera mise en avant est choisie

Comme l'an dernier, nous ferons don d'1€ par inscription payée à une association.

Cette année, c'est l'association "Les mille et un sourire de Valentine" qui a été choisie.

 

Il faut, pour être éligible, être une association venant en aide aux autres et mener des opérations avec d'autres organismes (ex: Association de parents pour leur enfant en situation de handicap qui a réalisé un projet avec une ou des écoles, association de sauvetage/secourisme qui a proposé des séances d'entraînement/découverte à un centre social, ...)

 


Théories de course

En vacances ou en week-end, tout instant est le moment idéal pour sortir courir.
 
A 8km/h, c'est 7min 30s pour 1km, un peu plus de 52 minutes pour 7km.
A 10km/h, c'est 6min pour 1km, 42 minutes pour 7km.
 
Découpez votre course de temps de pause si besoin, montez les échelons les uns après les autres.
Pour certains, ce sera une question de souffle, pour d'autres de jambes, ou encore une sensation inhabituelle (gorge qui brûle, engourdissement des bras, ...), rien que personnes d'autre n'a jamais ressenti.
Il n'y a pas d'épreuve de marche, néanmoins il est possible de marcher en respectant les autres coureurs et en évitant de dépasser les 1h10 d'épreuve pour des questions d'organisation.

Idem pour les courses enfants, il ne faut pas dépasser les 15 minutes de course sur 1,5 km, 20 minutes sur 2km, 30 minutes sur 2,5km.

 

Marcher avec entrain donne en moyenne un rythme de 6km/h.
En forçant un peu, on arrive à 7km/h.
D'après ces informations, il est possible de commencer la course en visant les 7km/h.

Ce qui fait 1h de course, 1h d'effort, et c'est ce temps d'effort qu'il faut tenir.
Marcher vite à 6km/h, c'est tenir l'effort 1h10mn.
Si vous avez l'habitude de vous promener dynamiquement ou randonner, c'est envisageable.

 

Vous pouvez aussi alterner les temps de course et les temps de marche, en marchant 2 fois moins longtemps que votre temps de course, sans dépasser 3 minutes.
Par exemple, 1km=8mn30 à 7km/h, courir 8 min 30, marcher 3 minutes et non 4.

 

Quelle douleur pendant l'effort, quel plaisir quand on se retourne sur son exploit personnel (car l'important n'est pas le temps des autres, mais le sien).

Pensez bien que les meilleurs finissent la course en une vingtaine de minutes, et croyez bien qu' ils ont souffert avant et pendant aussi!


Une course festive, un prétexte pour s'amuser

Mais pourquoi "Corrida"?

Parce que le mot vient de la traduction en portugais du verbe "courir".

Les courses dénommées "corrida" en France ont une orientation festive avant tout, et se déroulent en théorie en fin d'année et l'après-midi...

 

http://www.athle.fr/asp.net/main.news/news.aspx?newsid=11472

 

Alors oui, il existe des corridas où des hommes sont opposés à des animaux, mais y a-t-il matière à débat alors que, comme expliqué ci-dessus, l'orientation de la course est avant tout festive.


Participants et inscriptions

Adultes

Enfants

Règlement

CLubs